Guía revisada a 7 de octubre de 2026.
“Sellar el paro” es la forma habitual de llamar a la renovación de la demanda de empleo, no consiste en volver a pedir la prestación ni en presentar una nueva solicitud al SEPE: lo que haces es mantener activa tu inscripción como demandante de empleo.
La renovación suele poder hacerse por internet y, en muchas comunidades, también desde una aplicación móvil, el detalle importante es que no existe una única web nacional para sellar el paro, salvo en Ceuta y Melilla, la demanda la gestiona el servicio público de empleo de la comunidad autónoma donde estás inscrito, por eso una persona de Andalucía no entra en el mismo portal que otra de Madrid, Galicia o Cataluña.
Lo primero que debes mirar es tu DARDE. En ese documento aparece la fecha de la próxima renovación, no te fíes de contar 90 días por tu cuenta: la fecha que debes respetar es la que figure en tu demanda.
Qué necesitas para sellar el paro por internet
En la mayoría de los casos no hace falta preparar documentación nueva, lo normal es que necesites:
- tener la demanda de empleo en alta;
- conocer la fecha de renovación que aparece en tu DARDE;
- acceder al portal del servicio de empleo de tu comunidad autónoma;
- identificarte con el sistema que admita ese portal: usuario y contraseña, Cl@ve, certificado digital o DNI electrónico, según la comunidad;
- un móvil u ordenador desde el que puedas guardar el justificante una vez terminado el trámite.
Si no recuerdas tus claves, es mejor recuperarlas antes del día de renovación, esperar a última hora puede complicarte un trámite que, cuando todo funciona, suele durar pocos minutos.
Dónde se renueva la demanda de empleo
El Sistema Nacional de Empleo mantiene una página oficial desde la que puedes seleccionar tu comunidad autónoma y acceder al servicio correspondiente, es una opción especialmente útil si has buscado en Google “sellar el paro” y aparecen páginas que no sabes si son oficiales.
Regla sencilla: si vives en una comunidad autónoma, la renovación se hace normalmente en su servicio autonómico de empleo, en Ceuta y Melilla la gestión corresponde al SEPE.
Algunos ejemplos de organismos que gestionan la demanda son el SAE en Andalucía, SOC en Cataluña, LABORA en la Comunitat Valenciana, el Servicio Canario de Empleo, el Servicio Regional de Empleo y Formación de Murcia o los servicios de empleo de Madrid, Galicia, Castilla y León y el resto de comunidades.
No hace falta memorizar el nombre del organismo, si tienes dudas, utiliza el acceso oficial del Sistema Nacional de Empleo y elige la comunidad en la que constas como demandante.
Cómo sellar el paro por internet paso a paso
1, comprueba la fecha exacta en tu DARDE
Busca el último Documento de Alta y Renovación de la Demanda de Empleo, puede estar en papel, en PDF, dentro del área personal del servicio de empleo o en su aplicación móvil.
Localiza una frase parecida a “próxima renovación”, “fecha de renovación” o “renovar antes de/en”, esa es la referencia que debes seguir.
Si no encuentras el documento, entra en tu área personal antes de la fecha, muchos servicios permiten consultar el estado de la demanda y descargar de nuevo el DARDE.
2, entra en la web oficial de tu servicio de empleo
No necesitas entrar en la sede del SEPE para una renovación ordinaria de la demanda si esta la gestiona tu comunidad autónoma, busca el apartado de demanda de empleo, mi demanda, renovación o una opción similar.
Si llegas desde un buscador, comprueba que estás entrando en un dominio oficial, para evitar dudas puedes partir de la página de demanda de empleo del Sistema Nacional de Empleo, que enlaza a cada comunidad.
3, identifícate
El sistema de acceso cambia de una comunidad a otra, dependiendo del servicio, puede dejarte entrar mediante:
- Cl@ve;
- certificado digital;
- DNI electrónico;
- usuario, contraseña o PIN propio del servicio de empleo;
- la aplicación oficial de empleo de la comunidad.
No todos los portales ofrecen exactamente las mismas opciones, si una guía antigua te dice que solo puedes entrar con certificado digital y en tu pantalla aparece Cl@ve o una contraseña, sigue siempre las opciones actuales del portal oficial.
4, pulsa la opción de renovar
Cuando llegue la fecha correspondiente, el área personal debería mostrar una opción para renovar la demanda, revisa que tus datos sean correctos y confirma la operación.
En algunas plataformas el botón de renovación solo aparece cuando estás dentro del periodo permitido, si entras varios días antes puede que puedas consultar la demanda pero todavía no renovarla.
5, comprueba que la operación ha terminado
No cierres la página nada más pulsar el botón, espera hasta ver un mensaje de confirmación o hasta que el sistema genere un nuevo documento.
La mejor comprobación es que aparezca una nueva fecha de renovación, en Andalucía, por ejemplo, el SAE permite revisar el estado de la demanda y descargar el Documento de Alta y Renovación de la Demanda después de realizar el trámite.
6, guarda el nuevo DARDE
Descarga el justificante en PDF y guárdalo, si puedes, conserva también una copia en el correo, en la nube o en una carpeta que localices fácilmente.
No hace falta imprimirlo para que la renovación sea válida, pero sí conviene conservarlo porque demuestra la situación de tu demanda y, sobre todo, te indica cuándo tendrás que renovarla de nuevo.
Cómo saber si has sellado correctamente
Una renovación correcta debería dejar alguna evidencia, según el servicio autonómico, puedes encontrarte con una o varias de estas señales:
- mensaje de “demanda renovada” o equivalente;
- nuevo DARDE disponible para descargar;
- demanda que continúa figurando en situación de alta;
- una nueva fecha de próxima renovación.
Si pulsaste el botón pero la pantalla se quedó cargando, apareció un error o no ves una nueva fecha, no des por hecho que está hecho, vuelve a entrar y comprueba el estado.
¿Cada cuánto tiempo hay que sellar el paro?
Es frecuente leer que hay que renovarlo “cada tres meses” o “cada 90 días”, puede servir como orientación, pero no como regla para calcular tu fecha a mano.
La periodicidad y el calendario los fija el servicio de empleo correspondiente, por eso debes renovar en la fecha indicada en tu DARDE, en Andalucía, por ejemplo, el SAE señala que la renovación se realiza en los plazos establecidos y que habitualmente se produce alrededor de cada 90 o 91 días.
Si ya has renovado, mira la nueva fecha y añádela a tu calendario, es mucho más seguro que intentar recordar cuándo “tocará más o menos”.
Qué pasa si se te olvida sellar el paro
Si estás cobrando una prestación o un subsidio, dejar caducar la demanda no es un simple problema administrativo, el SEPE indica que para percibir prestaciones por desempleo es necesario mantener la inscripción como demandante de empleo.
Con la regulación y gestión actuales, si dejas de renovar puedes dejar de figurar inscrito y el SEPE puede suspender el abono durante el periodo en que no constes como demandante, la prestación puede reanudarse desde que acredites una nueva inscripción, con las actuaciones que correspondan ante el SEPE.
Por eso, si descubres que la fecha pasó, no esperes a la próxima renovación, intenta reinscribirte y contacta con tu servicio de empleo y, si cobras una prestación, con el SEPE para saber cómo queda tu expediente.
¿Me quitan automáticamente un mes de paro por no sellar?
Esta es una de las dudas que más confusión genera porque durante años circularon explicaciones basadas en regímenes sancionadores anteriores, no conviene aplicar de memoria aquello de “la primera vez, un mes”, la información vigente del SEPE explica que, si dejas de renovar y por ello dejas de estar inscrito, se suspende el abono durante los periodos en los que no figures inscrito, salvo determinadas excepciones.
Si ya te ha ocurrido, comprueba tu caso concreto en lugar de calcular una penalización por tu cuenta.
Qué hacer si la web no funciona el día de la renovación
Prueba primero las soluciones básicas: vuelve a entrar, cambia de navegador, intenta acceder desde el móvil o utiliza la aplicación oficial si existe, si el error continúa, ponte en contacto con tu oficina o con el servicio autonómico de empleo ese mismo día.
Conviene guardar una captura del error con la hora visible, pero no confíes en que una captura vaya a sustituir por sí sola la obligación de renovar, por ejemplo, el SAE advierte expresamente de que una incidencia telemática no debe dejarse sin gestionar y recomienda pedir cita o acudir a la oficina si no es posible renovar por web o aplicación.
La idea práctica es sencilla: ante un fallo, intenta dejar constancia y busca una vía alternativa cuanto antes.
¿Se puede sellar desde el móvil?
Sí, siempre que el servicio de empleo de tu comunidad permita la renovación desde una web adaptada al móvil o disponga de una aplicación oficial, no es necesario tener ordenador si el trámite funciona correctamente desde el teléfono.
En Andalucía, por ejemplo, el SAE permite gestionar la demanda desde su web y desde AppSAE, consultar la próxima fecha y descargar informes relacionados con la demanda.
Diferencia entre renovar la demanda y pedir el paro
| Trámite | Qué haces | Quién lo gestiona normalmente |
|---|---|---|
| Inscripción como demandante | Te das de alta como persona que busca empleo. | Servicio autonómico de empleo; SEPE en Ceuta y Melilla. |
| Renovación o “sellado” | Mantienes activa esa inscripción. | Servicio autonómico de empleo; SEPE en Ceuta y Melilla. |
| Solicitud de prestación o subsidio | Pides la ayuda económica por desempleo. | SEPE. |
Esta diferencia evita uno de los errores más habituales: entrar en la sede del SEPE buscando un botón para “sellar” cuando la demanda está gestionada por la comunidad autónoma.
Qué es el DARDE y por qué conviene guardarlo
DARDE son las siglas que se utilizan habitualmente para el Documento de Alta y Renovación de la Demanda de Empleo, es, en la práctica, la tarjeta o justificante de tu demanda.
Puede incluir el estado de la inscripción, datos identificativos y, sobre todo, la fecha en la que tendrás que hacer la próxima renovación, después de sellar, descarga siempre el documento actualizado.
He cambiado de domicilio: ¿dónde tengo que renovar?
Si te has mudado, especialmente a otra comunidad autónoma, no esperes a descubrir el problema el día de sellar, comunica el cambio al servicio de empleo para que tu demanda y tus datos estén actualizados.
El SEPE recuerda además que las personas que perciben prestaciones deben mantener actualizados los datos relevantes, si el cambio implica traslado de comunidad, pregunta cómo debe trasladarse tu demanda antes de utilizar el portal del nuevo territorio.
¿Tengo que sellar si estoy trabajando?
Depende de la situación en la que haya quedado tu demanda y de si estás compatibilizando trabajo y protección por desempleo, no conviene asumir que por haber empezado un trabajo puedes olvidarte automáticamente de la demanda.
Si sigues cobrando alguna modalidad de prestación compatible o necesitas mantener la inscripción, consulta el estado de tu demanda y las obligaciones de tu expediente, si la demanda figura de baja porque has empezado a trabajar, la gestión posterior puede ser una reinscripción o una reactivación, no una renovación ordinaria.
Renovar, reinscribir y volver a darse de alta no son exactamente lo mismo
Renovar significa que tu demanda está activa y llega la fecha en la que tienes que mantenerla en alta.
Reinscribir suele utilizarse cuando la demanda ya está de baja y se reactiva, los nombres concretos pueden cambiar según la comunidad.
Por ejemplo, el SAE muestra la opción de renovar cuando la demanda está en alta y corresponde hacerlo, y la de reinscribir cuando consta en situación de baja.
Errores frecuentes al sellar el paro por internet
- Entrar en la web del SEPE en lugar de en el servicio autonómico. El SEPE paga las prestaciones, pero la renovación de la demanda corresponde normalmente a la comunidad autónoma.
- Calcular la fecha de memoria. Mira el DARDE; un día mal contado puede dejar la demanda de baja.
- Hacer clic y cerrar. Comprueba que existe una nueva fecha y guarda el justificante.
- Esperar a última hora. Si tienes un problema de acceso, apenas te quedará margen para contactar con la oficina.
- Confundir renovación con reinscripción. Si la demanda ya está de baja, es posible que el portal no te deje “renovar” y te ofrezca otro trámite.
- Usar una web no oficial. Para este trámite no necesitas pagar a ninguna empresa ni entregar tus claves a un intermediario.
Checklist rápido para no tener problemas
- Mira hoy mismo la fecha de tu DARDE.
- Guárdala en el calendario del móvil.
- Comprueba que recuerdas cómo entrar en tu servicio autonómico.
- El día indicado, entra en el portal oficial y renueva.
- No cierres hasta ver la confirmación.
- Descarga el nuevo DARDE.
- Comprueba la siguiente fecha y crea un nuevo recordatorio.
Preguntas frecuentes
¿Puedo sellar el paro varios días antes?
No hay una regla nacional única que garantice que puedas hacerlo anticipadamente, algunos portales delimitan el periodo en el que aparece habilitada la renovación, sigue la fecha y las instrucciones de tu DARDE y de tu servicio autonómico.
¿Puedo renovar a cualquier hora?
Cuando el servicio es completamente telemático suele estar disponible durante gran parte del día, pero puede haber mantenimientos o limitaciones técnicas, si la fecha es importante para tu prestación, no lo dejes para los últimos minutos.
¿Necesito certificado digital?
No necesariamente, hay comunidades que admiten Cl@ve o credenciales propias además del certificado digital, comprueba las opciones que aparecen en el portal oficial de tu comunidad.
¿Cómo sé cuál es mi próxima fecha?
En el DARDE actualizado, muchos servicios de empleo también la muestran en el área personal o en su aplicación oficial.
¿Debo guardar el justificante?
Sí, no porque la renovación dependa de tener un PDF impreso, sino porque es la forma más sencilla de demostrar lo que has hecho y de recordar la siguiente fecha.
¿Qué hago si me doy cuenta al día siguiente de que no renové?
Actúa cuanto antes, comprueba si puedes reinscribirte online o solicita atención en tu oficina, si cobras paro o subsidio, revisa también tu situación con el SEPE, dejar pasar más días puede ampliar el periodo durante el que no constas como demandante.
En resumen
Sellar el paro por internet en 2026 es, en realidad, renovar la demanda de empleo en el servicio público de empleo que te corresponde, mira la fecha del DARDE, entra en el portal oficial de tu comunidad, confirma la renovación y guarda el nuevo documento.
El trámite suele ser sencillo, lo importante no es hacerlo “más o menos cada tres meses”, sino hacerlo cuando indica tu demanda y comprobar que ha quedado registrada, si cobras una prestación, mantener la inscripción en alta forma parte de tus obligaciones y un olvido puede afectar al pago.
Autora: María Becerra (Abogada)